różnica

siema
mam pytanie
jezeli mam zdanie I am cleaning my flat, to jest to czas present continues, ale jezezli dodaje np dlugosc czasu jaka temu poswiecam
to musi to juz byc w czasie present perfect continous i wygladac tak
I've been cleaning my flat from 5 o'clock
zgadza sie?

since
o.k.

Imo, możesz użyć 'from' np w konstrukcji gdzie będzie również 'to' (od do). W twoim przykładzie będzie 'since'.