lift

carry the bags - nosić worki pod oczami ? bo jeśli miałaby to być l.mm od bag nie może być "the"
gym members - członkowie siłowni?
exercise - ćwiczenia sportowe
.........a year - rocznie
membership- człokostwo
tip-tops - wskazówki (So here are our tip tops for getting fit without spending any money)
Walking up an escalator uses ten calories- uses znaczy spalać , wykorzystać 10 kalorii???
stop - przystanek ( Get off the bus one stop earlier)
You use about 80 calories for every mile you walk- Ty uzujesz około 80 kalorii z każda milą jak idziesz?????

np nieść torby /worki/ kto mówił że nie może być THE przed l.mn? Pomyliłeś sobie z przedimkiem A;)

słowo extra w zdaniu You use four extra calories every minute znaczy dodatkowe kalorie?
carry your shopping home - jka to można tłumaczyć?

Np,
Tracisz/gubisz 4 dodatkowe kal na minutę

nieść twoje /lub czyjeś tam/ zakupy do domu;)

dlaczego sportowe i dlaczego l. mn.?

Oj, chyba tam ma być TOP TIPS;)

Exercises = ćwiczenia /mogą być np gramatyczne, chyba że kontekst precyzuje o jakie ćwiczenia biega/;)