Dokładne tłumaczenie krotkiej instruktazowki


Prosze o pomoc w przetłumaczeniu.
W Dzień testowy robię podciągnięcia i dodaje.
Dzień 1 podciąganie do brody podchwytem 2x tyle co w dzień testowy, tylko pytanie tyle co w sumie dodając ilość z z dnia testowego do siebie? I potem nachwyt tyle co z dnia testowego ale z tej 1 serii nie 5 minutowej?
Co dalej
Dzien 1 podchwyt - tyle co w pierwszej serii z dnia testowego tzn. tej serii do zmęczenia
potem nachwyt - też chyba chodzi o 1. serię, bo on ponownie podaje liczbę 10, tak jak przy podchwycie

dalej mi sie nie chce ogladac. Zadaj konkretne pytania.

 »

Pomoc językowa