1) Z "once" też będzie ok?
Once I had been sleeping for 3 hours he started playing music
2) Z "after" z tego co wiem na pewno nie może być continuous ale np powiem tak
After I had done my homework I coś tam- po zrobieniu
After I had donem y homework for 1 hour I coś tam -tutaj nie skończyłem zadania, prawda?