keep sth down = coś masz ograniczyć, ale nie jestem w stanie powiedzieć co, bo nie znam kontekstu.
Skoro piszesz o spaniu, to może np kładziesz się późno, bo coś robisz i masz to 'coś ' ograniczyć i np wcześniej się kłasć. Ale to takie zgadywanie, do niczego nie prowadzi ...